Übungen & Meditationen
Hier findest du Übungen und Meditationen, um zu entspannen, oder Innere Ruhe durch Kreativität zu bekommen.
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Entspannung
Hast du Stress und möchtest etwas zur Ruhe kommen? Dann schau und höre dir dieses Video an.
Innere Ruhe durch Kreativität
Entkomme dem stressigen Alltag und finde einen Ort in der Natur, an dem du dich wohl fühlst. Durch die Ruhe in der Natur, und dem Malen auf deinem Papier findest du innere Ruhe.
Tipp zum Zeichnen
Zeichnen ist eine Entspannungstechnik, bei der du abschalten kannst, indem du dich nur auf eine Sache konzentrierst. Es geht beim Zeichnen nicht darum, den Anspruch zu haben, dass alles perfekt oder schön sein muss. Vielmehr soll dir dieser Tipp zeigen, wie du dich beim Zeichnen selbst wahrnehmen kannst. Lege dabei bewusst mal den Fokus auf das, was du an dir magst. Wenn du Unsicherheiten beim Zeichnen hast, ist hier ein Tipp für dich.
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