Selbstakzeptanz - Deine Reflexion
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Reflexion
Heute wird es kreativ! Um dich mit dir auseinanderzusetzen, möchten wir dich bitten ein Foto von dir zu machen, in einer Situation oder Umgebung in der du dich besonders wohlfühlst. Das kann zum Beispiel bei einem deiner liebsten Hobbies, mit deiner besten Freundin an einem schönen Ort oder beim Lesen zu Hause sein. Wichtig ist, das Foto soll eine Seite von dir verkörpern, die du besonders gern an dir magst.
Als nächstes mach ein Foto von dir in einer herausfordernden Situation. Vielleicht in einer großen Menschenmenge, bei der Arbeit bzw. in der Schule oder Uni oder allein zuhause vor einem Spiegel. Dieses Foto soll zeigen, welchen Aspekt von dir selbst du manchmal schwer annehmen kannst.
Zum Bearbeiten des folgenden Dokumentes unter dem Link musst du das Dokument einfach auf deinem Handy herunterladen. Dann ist ein Bearbeiten direkt am Smartphone möglich. Du kannst das Dokument auch ausdrucken, wenn du das zum Ausfüllen lieber magst.
Im Link findest du ein Übungs-Dokument, indem du dich mit beiden Fotos auseinandersetzen kannst, um herauszufinden, welche Seiten du an dir schätzt und welche weniger.
Hey, wenn du magst teil doch eins der Fotos bei Instagram und verlinke uns. Bestimmt inspiriert es andere Menschen ebenso!
Vielleicht interessiert dich auch das Thema Selbstmitgefühl? Dann empfehlen wir dir das Buch „Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit uns selbst versöhnen und uns selbst der beste Freund werden“ von Kerstin Neff.
Schreib uns
Schick uns deine Fotos und lass uns drüber schreiben!
Dich belasten Gedanken & Zweifel rund um die Themen Aussehen, Körper, Essen, Selbstwert? Hier kannst du uns 24/7 über WhatsApp schreiben. Jede Nachricht wird beantwortet! Bitte beachte, dass wir kein Krisendienst sind. Falls du dich in einer akuten Krise befindest, Suizidgedanken hast oder sofort Hilfe brauchst, ruf bitte umgehend die Telefonseelsorge an: 0800 1110111 (kostenlos).
* dieser Link funktioniert nur auf deinem Mobiltelefon/Tablet, und du musst WhatsApp installiert haben.
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