Übungen & Meditationen

Hier findest du Übungen und Meditationen, um zu Entspannen, oder Innere Ruhe durch Kreativität zu bekommen.

Dir fällt es schwer zu entspannen, loszulassen weil deine Gedanken ständig Essen, Körper, oder Selbstzweifeln beschäftigt sind?

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Entspannung

Hast du Stress und möchtest dich entspannen? Dann schau und höre dir dieses Video an. Es wird dich entspannen!

Innere Ruhe durch Kreativität

Entkomme dem stressigen Alltag und finde einen Ort in der Natur, an dem du dich wohl fühlst. Durch die Ruhe in der Natur, und dem Malen auf deinem Papier findest du innere Ruhe.

Tipp zum zeichnen

Zeichnen ist eine Entspannungstechnik, bei der du abschalten kannst, indem du dich nur auf eine Sache konzentrierst. Es geht beim Zeichnen nicht darum, den Anspruch zu haben, dass alles perfekt oder schön sein muss. Vielmehr soll dir dieser Tipp zeigen, wie du dich beim Zeichnen selbst wahrnehmen kannst. Lege dabei bewusst mal den Fokus auf das, was du an dir magst. Wenn du Unsicherheiten beim Zeichnen hast, ist hier ein Tipp für dich.

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